最后，营养师推荐几款养脾胃健康锦囊：（脾胃不佳者，可尝试一下）
①醒脾 取糖醋少许拌食生蒜泥10克，有醒脾健胃的功效
②健脾 用莲子、白扁豆、薏苡仁米煮粥食，或用银耳、百合、糯米煮粥，服后可健脾祛湿
③护脾 仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次，可增加食欲，气血畅通
④暖脾 取一较厚的纱布袋，装炒热的食盐100克，放到肚脐上三横指处，有温中散寒止痛的功效

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