腰间盘突出|腰突老不好？巧用2金方，每天保持一个好习惯！

腰突老不好？巧用两金方，每天保持一个好习惯，腰疼腿麻再不登门~~~腰间盘突出这个病，相信大家都不陌生，生活中很常见。有些人简单的认为腰间盘突出只是“腰痛”，这可就错了。一开始患者会有腰痛症状，时间久了蔓延至腿部，严重者还有瘫痪的风险。我们一定要重视起来，谨防此病的发生。

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引起腰间盘突出的4个原因，需注意：1、姿势不当如果腰部长期保持一种姿势不变，就会使局部出现劳损性的损伤，诱发此病。

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2、受寒受湿寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使推间盘的压力增加，退变的推间盘因而破裂。3、腹压增高当我们在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时，腹压会增高，诱发髓核突出。【 腰间盘突出|腰突老不好？巧用2金方，每天保持一个好习惯！】

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4、运动不当虽然说坚持运动时一件好事，但是如果运动的方式不正确，就会使脊柱发生变形，导致腰部承受压力过大，从而引发此病。调理腰间盘突出的食疗方：1、鹌鹑炖黑豆

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材料：鹌鹑一只去毛去内脏，洗净，黑豆两把提前泡发，生姜3片使用：鹌鹑切块，与黑豆，生姜片，放入锅中，炖煮2个小时，鹌鹑黑豆熟烂，吃肉吃黑豆喝汤，每周2次，功效：补气血，祛瘀阻，填骨髓，增气力，补虚能食，利于腰椎病恢复。2、天麻炖鸽子

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使用方法：鸽1只（去毛和内脏），枸杞子25克，天麻1两，食盐适量，炖煮食用，吃肉喝汤功效：温补脾肾，舒络养筋。用于治疗腰椎间盘突出症，《开宝本草》：利腰膝，强筋力利腰膝。除上述食疗方法外，还可以进行药物治疗能帮助更快的深入到病灶深处达到缓解改善的效果。1、融禾消痛贴

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上图中的这款融禾消痛贴主要作用是通络消痛，活血化瘀，贴上去会持续发热，我是连续贴了一周，明显感觉疼痛在好转，也没有在反复。2、颈腰康胶囊

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这款药只有在吃药的药效期才效果，意思就是吃药其不疼，之后如果停药或者是忘记吃过不了多久就会复发。
3、万通筋骨贴

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这款药贴是大家都熟悉知道的一个了。膏药比较薄，开始用时会有止痛的效果，用久了就没什么感觉了，比较适合应急用。腰间盘突出的日常护理：第一：合理运动。合理有效的运动，可以增强身体素质，减少各种疾病的出现，对于血液循环、新陈代谢可起到促进的作用，有助于病情的恢复。

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第二：良好习惯。养成良好的工作习惯、作息时间、吃饭饮食，生活要有规律，避免过度劳累，长期熬夜、暴饮暴食等。第三：劳逸结合。对于长期从事久坐、久站的人群，要适当的改变姿势，及时调整现状，可以做一下腰椎保健操，有利于缓解疲劳，减少疾病的发生。

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