食用枸杞|长期吃枸杞子能补肾吗老中医教你四种吃法，不要错过

在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的''伟哥''。

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枸杞药用之名始见于《神农本草经》，它补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等诸多表现有积极的治疗效果，被历代中医典籍推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞怎么吃最补肾？

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1、炒菜、做粥的时候放一把。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。2、枸杞比较简单的方法就是泡水煮茶，这样饮用功效也丝毫不减。3、打豆浆的时候放上一小把枸杞，能够把枸杞所含的各种营养物质和微量元素了融入其中。4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。嚼着吃更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。枸杞子一天吃多少为宜？

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一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。每天最好吃30克左右最适合。不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。有毒枸杞越补越虚，教你四招辨别1、颜色

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鲜枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人；染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。2、形状宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，内蒙古枸杞会下沉，而新疆枸杞呈圆形，容易区分。用明矾泡过的枸杞对光照射时表面会有闪亮的晶点；''毒枸杞''摸起来黏糊点，天然枸杞则较干燥。3、气味

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对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。4、口味

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宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味，而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻；白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。大家都知道枸杞，而枸杞是一种特别好的养生保健药材，有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，老少皆宜。用枸杞泡水喝的方法及搭配。枸杞属于药食两用，其含有的枸杞多糖能提高人体免疫力；含有的β胡萝卜素能明亮眼睛；铁、钾元素能辅助降压。枸杞+红枣

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红枣有补中益气、滋脾润肺、生津液等功效。两者又都有很好的护肝功效，能清肝明目，补血养神。但内热的人易生火，若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结、易上火人群需慎用。枸杞+蛋