不吃晚饭|长时间不吃晚饭的人，除了能让人变瘦外，还会有哪些表现？

导语：当今社会对于人的外在美还是非常看重的，尤其是对于女性朋友来说，要求非常的苛刻，因此越来越肥女性朋友选择整容，除此之外减肥也是一个非常热门的话题。
【 不吃晚饭|长时间不吃晚饭的人，除了能让人变瘦外，还会有哪些表现？】相对于整容来说，减肥的门槛还是比较低的，毕竟一般的减肥也不需要做手术，不需要投入太多的金钱，因此减肥的人还是非常多的，在减肥的过程中，很多人都会选择不吃晚饭。

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01一、节食减肥的危害
在很多人看来，晚上吃完饭就睡觉了，没有什么活动会消耗大量的能量了，所以晚饭吃了很大一部分就会变成脂肪，所以很多人都会选择晚上不吃饭减肥。
但是我们在吃完晚饭之后最少也要等七八个小时之后才会吃早饭，有的晚饭吃的早的甚至要十多个小时之后才会吃早饭，两顿饭之间隔的时间非常长。
如果这时候我们再选择不吃晚饭的话，那么从午饭之后到第二天早上就会间隔更长的时间，将近二十个小时的时间我们都会是一个不进食的状态。

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如此算来，不吃晚饭确实可以起到减轻体重的作用，但是它肯定还会有一些副作用伤害到我们的身体，具体的让我们在下面详细介绍。
1、影响睡眠质量
该吃晚饭的时候不吃饭，那么我们买晚上入睡的时候一定会很煎熬，午饭吃的时候到那时已经被消化的差不多了，我们的胃里已经没有食物了。

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这时我们肯定会感觉到饥饿，说不定肚子里还会传来咕咕叫的声音，那么在这种状态下，我们是很难睡着的，因为我们的脑子里肯定会想着吃东西。
然后就会越想越饿，到最后说不定直接就没有睡意了，只想着吃东西，这样我们就会被动的熬夜。
2、影响工作和学习效率
先说学习，如今孩子的学业任务还是非常重的，尤其是那些面临中考和高考的学生，每天晚上都要学习到很晚，我们都体验过，学习的过程中虽然不动但是费脑子，很容易饿。

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这时如果晚上再不吃，那么在学习的时候肯定不能全神贯注，一定会分心想着吃东西，这样一来学习的效率就会受影响。
工作和学习一样，也是需要大脑的高速运转，如果我们在单位没有完成工作任务拿回家再继续做的话，不吃晚饭是撑不住的。

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3、损害肠胃健康
如果我们不按时吃饭，那么我们的胃就会处于一种空空的状态，里面没有食物，但是胃酸还是会正常的分泌，那么这时候没有食物去消耗胃酸，多余的胃酸就会去腐蚀我们的胃粘膜。

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胃粘膜收到损害了，胃部的健康就会受到影响，这时肠胃疾病就要找上门来了，因此不吃晚饭的危害是很大的。
02二、晚饭吃得太晚也会伤身体
由于工作学习的原因，很多人吃晚饭的时间会比较晚，有的人甚至会等到晚上十一二点钟再吃晚饭，这时吃晚饭不仅会出现肥胖的问题，还会让我们的身体慢慢的出现一些慢性疾病。

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结语：晚饭在我们的三餐中虽然是最晚的，但是其重要性也是不容忽视的，而且如今一些人为了追求瘦而牺牲健康的做法也是非常的不可取的，不论做什么，都要以健康为前提。