你的身体健康程度如何？一起来测测看！( 二 ) _健康小知识

测试结果：
女性肥胖标准：
腰围＞80cm
腰臀比＞0.85
颈围＞34.5cm
男性肥胖标准：
腰围＞90cm
腰臀比＞0.9
颈围＞38.5cm
算一算：

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注：BMI标准不适用于运动员等肌肉含量较高的人群或孕妇人群。
测试结果：
钻石级：健康体重18.5-24kg/㎡：
继续保持，现在的你不胖不瘦。
白金级：超过20kg/㎡就是超重了：
需要警惕了，饮食清淡适量运动，尽快把体重降回正常水平吧。
青铜级：超过28kg/㎡就是肥胖：
已进入肥胖体重区间，需要尽快减肥，少吃多动，减肥并不难。
低于18.5kg/㎡就是体重偏低：为了健康你需要增肥了。
四、你的肩颈还健康吗？

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1、动作1：低头向下，标准为下巴能碰到胸骨
2、动作2：仰头向上，标准为眼睛能直视天花板
3、动作3：向左右两侧转头，标准为鼻尖与肩部竖线平齐
4、动作4：头部左右侧屈，标准为耳朵离肩部≤45° ，＞45°则不合格。
测试结果：
钻石级：毫不费力全部做到：
肩颈状态非常不错，要好好保持哦。
白金级：可以达标，但有疼痛：
日常要保持良好坐姿、站姿、勤做拉伸动作，缓解不适感，帮助肩颈恢复活力状态。
青铜级：无法达到，疼痛感强烈：
说明肩颈可能已经出现了一定损伤，请尽快向专业医师寻求帮助。

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测试后，你是青铜级、白金级还是钻石级？大家需要反复提醒自己，一点点形成健康意识、养成良好习惯。时间久了，一定会发现身体的变化、健康的改变哦。