体质|“贴秋膘”是否过时了溏心蛋|第一附属医院|新闻记者

“贴秋膘”并没有过时
专家认为，对于体重较轻、体质虚弱人群和老人来说，从养生角度来讲，“贴秋膘”有一定道理，秋季适时进补可增强身体抵抗力。
专家对这三种人群进行了解释。体重过轻的人，通常会伴随着体质差，免疫力差，患各种疾病的风险也会随之增加；体质较差和老年人群体，炎热的夏天对他们的损耗比普通人更大，到了秋天，天气凉爽，胃口增加，正是补充营养的好时候。
要注意的是，“贴秋膘”不能只是大鱼大肉，长肉膘，应该根据自身体质选择秋补方案，从滋阴润燥、生津养阴、补益气血等多方面来“贴”，合理补充人体所需的蛋白质、维生素等各种营养素，控制脂肪、盐、糖的摄入量，以此增强机体的抵抗力。
“贴秋膘”的时间长短因人而异
“贴秋膘”一般是从立秋开始，但并不意味着要贴一整个秋天。“由于饮食习惯以及个人体质不同，‘贴秋膘’的时间不是固定不变的。”专家说，过去在民间流行立秋节气这天以悬秤称人，将此时体重与立夏时进行对比来检验肥瘦。根据这一点可以认为，“贴秋膘”只要将身体耗损的能量弥补回春季时的状态即可。
王恺凝周曌（摘自《武汉晚报》）
【 体质|“贴秋膘”是否过时了】来源:今晚报