失眠|女性不愿早衰，常食3种食物，补血养肾，改善失眠,提高免疫力

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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洋葱
洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度。有利于预防心脑血管，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。其中含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌，对于女性来说，可以促进女性第二性征的发育，起到美容养颜的作用。

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牛油果
因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。同时常吃牛油果能美白肌肤、抗衰老的作用。更奇妙的是，牛油果从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。

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芹菜
【 失眠|女性不愿早衰，常食3种食物，补血养肾，改善失眠,提高免疫力】这道美食是芹菜炒肉丝，对于很多人来说，吃饭讲究的就是一个“荤素搭配”，尤其是在夏天，因此，在食用芹菜的时候，不妨将它和肉类一起炒，这样既有芹菜的清脆又有肉类的鲜香，所以这道“芹菜炒肉丝”可谓是不能错过呢。