导语：
现在人们的生活已经算比较好了，在以前的时候人们过的日子非常苦，不仅没有保暖的衣服，有些棉衣甚至能够穿上几年，而且在吃饭方面还经常吃不饱，以至于饿得很多人出现营养不良的状况，整个人看上去非常瘦，对于人们整体的寿命影响更是非常大，在以前的时候，基本很少能够看见年过70的老人。
然而到了现在这种生活状态，不仅70岁的老人非常多，而且70岁还没有到达我国人群的平均寿命，在平时更是能够见到很多年过百岁的长寿人群，然而对于注重养生的人来说，非常渴望知道怎么样才能长寿。
通过研究人员对1500名长寿老人的调查发现，这些人在平时的生活当中都有着一些共同点，不过对于运动来说，几乎没有人在平时爱运动。

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1500名长寿老人的调查发现：长寿之人都有3大共同点
1.心态好
根据研究发现这些长寿老人，都有着一个共同点就是都有好的心态。
在平时的生活里，这些老人心态都非常好，不管遇到什么事情都能够乐呵呵地解决，更不会在平时经常生气、暴怒。
不得不说这的确是一种非常好的生活习惯，因为一个人的情绪较好时，身体就不会紧张，不会影响到人体当中的各项器官与指标的正常工作，甚至还可以通过好心态进行养生，提高人体素质，让生病的几率大大下降。
反而一个人如果在平时的生活里经常暴怒、抑郁、生闷气的话，那么则对寿命的影响非常大，甚至在中年衰老就会异常加速，人体的免疫力也会跟随下降，出现疾病的概率增高，想要延年益寿，非常困难。

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2.免疫能力高
身体当中的免疫能力会对健康有着最直接的关联，因为当一个人免疫力非常差时，那么就会经常生病，尽管是年轻人的身体没有强大的免疫能力，同样会非常容易遭受到外界而来的细菌以及病毒攻击，在平时的生活里，发烧感冒非常频繁，更会因为免疫能力太差，导致细菌长时间在身体当中出现更严重的疾病。
所以说一个人的免疫能力会对老人的健康程度有所影响，更是会影响着老年人的寿命，包括老年人受伤过后，如果免疫能力强，可以拥有更快的自愈能力。
通过调查发现这些长寿人群自身的免疫力都非常高，所以说这也是一种影响人体生命的一个因素。
3.爱吃粗粮

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可能是在年轻的时候就养成了爱吃粗粮的习惯，这些长寿老人到老以后对于一些精细食物都不怎么感冒，而是会喜欢吃粗粮食物。
虽然说一些年轻人觉得粗粮食物非常难以下咽，吃的时候不会有什么味道，但是粗粮食物的确营养丰富，比如薯类、玉米等等。除了非常有营养之外，粗粮食物还不会给人体消化系统以及其他部位造成负担，通过吃粗粮能够预防以及缓解各种慢性疾病，对肠胃更是有着一定的保护效果。
所以说吃粗粮同样是一种非常好的养生方式，通过吃粗粮来增强人体免疫能力，在平时的生活当中选择食物的时候，要尽量保持清淡，不要经常吃肉，就算吃肉要尽量选择瘦肉，不要吃肥肉导致指标失衡。

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结语：
所以说这些人长寿并不是没有道理，这些好的生活习惯会对人体的健康带来非常大的作用，只有身体素质好了以后才能够达到延年益寿的作用。
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