莲子是生活中常见的一种食材|春天多吃这几种食物，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身莲子是生活中常见的一种食材

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莲子是生活中常见的一种食材，有很多人都喜欢将莲子作为滋补品食用。能加快身体代谢，也能增加身体素质，能加快人体内多种酸性物质代谢，平时人们食用以后能维持身体内酸碱平衡，常食用能健脾益肾、缓解压力和增强体质，对于我们预防疾病是有好处的，同时我们吃莲子还可以排毒抗衰等多种的作用。

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西红柿含有的维生素成分，其实是最为广泛的，所以经常可以将其拿来当水果吃。不仅如此，西红柿含有的水分也比较多，所以经常吃可以帮助身体补充所需的营养和水分。另外，由于它含有的纤维素也很高，所以对于肠胃也有一定的帮助，能够促进肠道蠕动，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身。

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【莲子是生活中常见的一种食材|春天多吃这几种食物，排毒消脂，润肠通便，营养又瘦身】芦笋味道较为清淡，有人特别喜欢也有人无法接受，但是它含有的蛋白质、维生素及多种氨基酸等营养物质是我们不可忽略的。作为蔬菜之王的它，必定含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠胃的运动消化，还能清热利尿，增加食欲，也特别适合患有心脏病、高血压等人士食用，具有补血养气，养护血管的功效。