劳逸结合|47岁大妈养肝经验：坚持做好这3件事，肝脏才能慢慢变软

来自广东的赵大妈今年47岁了，因为丈夫去世的比较早，所以赵大妈就一个辛苦拉扯3个孩子长大，这么多年过去了，身体一直也没有什么大问题。不过就在年初的时候，赵大妈发现，自己的身体总是不舒服，然后每天都无精打采的，做什么总是没有精力，之后肚子也一点点的在变大，还有的时候出现疼痛的感觉，后来一检查发现是肝硬化。

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大夫与赵大妈说，人的身体通常在50岁时就开始变得衰弱，而且一开始就容易出现问题的就是肝脏，如果之前不注意养肝，那么肝脏就会出现问题。在加上年纪越来越大的，免疫力也开始下降了，各种疾疾病就会找了上来。赵大妈之所以会得肝硬化，也是由于早年间过度劳累，每天早出晚归，长期休息不好，饮食不规律所致。
通过对赵大妈病情的分析，提出合理的养肝建议，让赵大妈每天坚持，调整好自己的生活习惯。在回家后，赵大妈按照医生的建议，坚持做好3件事，3个月后去医院复检，身体各项指标已恢复正常，肝硬化的问题也得到有效控制，连医生都称赞：值得大家学习。
55岁的赵大妈，坚持做好这3件事，肝脏就会慢慢变“软”了

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1、饮食要规律，并且要营养
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃比如柑橘，大枣，蜂蜜，西红柿，稀苷等，其中稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
2、保持一个好的睡眠习惯

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现在很多人到了深夜的时候都不休息，要么是因为工作太过于忙碌了，要么是为了玩手机，所以一直都不睡觉。而赵大妈当时为了照顾好家庭，所以每天都要工作很晚，早上还要早早的起床，给孩子们准备早饭，送孩子上学，所以她休息的时间是显然不够的，那么没有一个好的睡眠，肝脏就没有办法代谢和解毒，时间长了肝脏就有问题了。后来赵大妈按照要求，每天晚上10点就开始睡觉，所以肝脏的问题才得到了改善。
3、劳逸结合、保持好心情

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劳逸结合是非常重要的，医生也是这样嘱咐赵大妈的，因为如果身体过度的劳累，或者是休息不好，那么就很容易造成器官的负担加重。没事的时候就出去转一转让自己的情绪和心情，放松一点。千万不要让自己有过多的压力，因为压力大的时候，情绪一直处于紧绷的状态，身体的器官也跟着紧张。
最后，赵大妈也会定期去医院做身体检查，配合医生调整好肝脏的治疗方案，随时掌握自己的健康状况，避免了病情恶化的危险。
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