淡褐色|70岁的婆婆，从来不失眠，秘诀在于“它”，每晚一杯睡眠好

70岁的婆婆，从来不失眠，秘诀在于“它”，每晚一杯睡眠好。很多中年人都觉得很容易疲惫，好像也没做什么，但是一天到晚就觉得身体很累，这种情况一般是两种原因导致的，一个是长期缺乏运动，身体机能受影响，还有一种可能就是睡眠不好，身体始终没有得到良好的休息人体的状态自然不好。实际上睡眠相比于运动来讲还更重要一些，而且睡眠出现问题的人也越来越多了。不过小编的婆婆还真的很厉害，70多岁了每天都一觉到天亮，问起她的秘诀就是每晚睡前喝一杯黄豆豆浆，婆婆说黄豆豆浆是最传统的豆浆，最香醇营养液最好，来看看怎么做的吧。
黄豆豆浆

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ByHumiL
配料：
黄豆50克、水300克、白糖适量、凉白开适量
烹饪步骤：
1.黄豆清洗干净

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2.放入加热式破壁机里，加入清水

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3.开启豆浆模式

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4.做好之后加入白糖调味
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5.想快速喝到豆浆，所以加入凉白开，即可享用

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烹饪小贴士：
黄豆的选购技巧观色泽：先观察大豆的外皮色泽，如果外皮色泽光亮、皮面干净、颗粒饱满且整齐均匀就是好大豆。相反，若色泽暗淡、无光泽则为劣质大豆。看脐色：大豆的脐色是鉴别质量的重要标准之一，脐色一般可分为黄白色、淡褐色、褐色、深褐色及黑色五种。黄白色或淡褐色的质量较好，褐色或深褐色的质量较次。观肉色：咬开大豆，察看豆肉，深黄色的含油量丰富，质量较好。淡黄色含油量较少，质量差些。看水分：取一粒生大豆用牙齿咬，发声清脆或碎粒的，说明大豆干燥，质量佳；反之，如果很软，则说明大豆受潮了。
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