洋葱|降脂“冠军”找到了，不是洋葱，每天敞开吃，血管通畅血脂降高血脂|饮食|降血脂

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随着人们生活水平的提高，近年来心血管疾病呈上升趋势，而高脂血症是导致心血管疾病的最重要因素之一。说到高血脂，大多数人还是没能够重视起来，他们认为这只是中老年人的常见病。可现如今，高血脂已经成为一种常见的慢性病，数据显示，我国近40%的人患有血脂异常，患者年轻化趋势日益增强。
事实上，高血脂的频繁发生与人们的生活习惯和饮食习惯密切相关。现代人普遍压力大，生活节奏快，经常熬夜，缺乏运动等习惯，从而影响身体代谢和各项功能的发展。此外，经常长期吃高油、高盐、高糖的食物，饮食不加控制，导致体脂积累增加，也是导致高血脂症频繁发生重要原因之一。
因此，生活中一定要注意饮食健康和规律，避免导致血脂升高。
若是身体出现以下几个信号，一定注意警惕，多半是发生了高血脂
1.视力下降
短时间内视力突然变模糊，并有视力下降的情况出现，排除眼部疾病之外，多半是由于血脂升高引起的。当体内脂肪增加，导致血管堵塞，视神经和视网膜缺乏血液的供给，因此会出现视力下降的症状。
2.腿部抽筋
很多中老年人认为腿部抽筋是由于身体缺钙的表现，若是经常发生这种情况，应该警惕是否是血脂升高的表现。晚上身体在处于静止的状态下，体内的血脂便会沉积到腿部，导致腿部抽筋、麻木和疼痛。
3.频繁头晕
经常性头晕是高血脂来临后身体出现一个比较明显的现象，发作时间具有不确定性，严重者甚至出现频繁头痛的迹象，常伴于太阳穴附近，像是针刺一般。这种迹象出现则是由于血脂升高后，血液无法循环，大脑缺乏足够的血液和氧气而导致。
俗话说：吃什么补什么，如果血脂升高，那么日常生活中应该吃些什么来调理一下呢？
很多人认为洋葱是不错的选择，不仅可以促进身体排毒，还能提高免疫力。此外，洋葱含有丰富的前列腺素A ，这是一种天然营养素，可以稀释血液，帮助清理血管中的垃圾。然而，洋葱并不能真正降低血脂。所以，如果只吃洋葱降血脂是不可行的，很多饮食只能起到辅助作用，如果坚持这样的方法降血脂，可能会延误高脂血症的治疗。
正确的降血脂方法，应该是要遵从医嘱，医生叫你吃药，那就必须要吃药了，因为西药是目前唯一有效降低血脂的方式。除此之外，有条件的朋友还可以多补充一些发酵降脂营养，辅助降血脂，保护心血管的健康，里面不仅有荞麦、桑叶，还有槐米、沙棘等药食同源的食材，提供芦丁、亚油酸、黄酮等营养，对于心血管有很多好处。
最后，高血脂患者还应该做到以下2点：
1.经常运动
人若长时间不运动，身体各个机能必然会受到影响。对于高血脂患者来说，每天坚持运动，有助于消耗多余脂肪和热量，从而稳定血脂。