高血压患者|高血压的祸根找到了，谨记：晨起3要，睡前2不要，血压稳如山( 二 ) 高血压|血管|太极拳|抗氧化剂

而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。
据现代医学研究证明，玲珑怀菊、绿茶不仅富含抗氧化剂，还富含茶多酚。其中玲珑杯菊含量更为丰富，每天6朵烹茶、煮粥，有利于辅助降低血压，减少心脑血管疾病发生几率。

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3、保证好睡眠
对于高血压患者来说，千万不要熬夜。
因为熬夜，会增加肾上腺素以及去甲肾上腺素的分泌。
从而会增加血管的应激状态，促使心脏长期处于紧绷状态，一旦过于劳累，就会因此产生意外。
此外，在睡觉前，一定不要吃宵夜，以及过度泡脚，要保证在11点入睡。

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4、练习太极拳
运动，对于高血压患者来说必不可少。
但，一定不要过早锻炼，或过激锻炼。平时可以选择打打太极拳。
研究发现，打太极拳，可以提高血管弹性，促进血液的流动。
除此之外，打太极拳可以让人的心神得到宁静，缓解紧张的压力，放松身心。