九月不知不觉间已经过去了大半 ， 孩子们还沉浸在中秋佳节的喜悦当中 ， 殊不知明天就已经要开学了 ， 从明天开始孩子们又要认真的投入到学习当中 ， 孩子计划在接下来的几天好好学习 ， 实现自己要考第一的梦想 ， 但是在学习的同时也不能忘了给大脑补充营养 ， 让自己的学习效率得到提高 ， 想要减肥瘦身的小伙伴 ， 可要抓住九月凉爽的小尾巴 ， 大家赶紧行动起来吧！

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今天介绍的这道菜是土豆炖鸭 ， 不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有利的 。
鸭肉中含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及各种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 增强免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身体瘦弱 ， 比较虚 ， 经常吃鸭肉能有效帮助补虚 ， 增强体质 ， 身体更加壮实!

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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的维生素 ， 钙质 ， 钾元素等等 ， 能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 增强体质 。 含有大量的膳食纤维 ， 能帮助还排泄 ， 排毒预防便秘的发生 。
经常吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感 ， 女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物 ， 帮助减肥瘦身 。 吃土豆还能帮助美容养颜 ， 滋养肌肤 ， 让皮肤更有弹性和光泽 。

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【孩子身体瘦弱抗旱能力下降容易感冒，多吃滋补菜，补充高钙生病少】以上就是今天要分享的小技巧哦 ， 想要减肥瘦身的小伙伴 ， 赶紧行动起来哦！

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