蜂蜜水|蜂蜜水每天几点喝，养生效果最好？调配蜂蜜水，蜂蜜加多少合适？( 二 ) 养生

而晚上睡眠，最需要的就是平静心神，更快地进入睡眠状态，喝蜂蜜水的用处和价值也体现此。
不同于这两种情况，如果您长期存在消化不良，腹胀，腹痛的情况，也可以选择在饭后服用一杯蜂蜜水，以此达到促进消化的目的。
还比如一些女性月经期间，亦或是气血流失严重的时间段，比如怀孕，贫血等，都是可以酌情喝一些蜂蜜水的，滋补疗效同样也很显著。
另外，也有很多感兴趣的朋友问我，一直都在说蜂蜜水健康，蜂蜜水营养，但是市面上并没有蜂蜜水售卖，基本上需要我们自行进行调配，具体的比例又是多少呢?
蜂蜜水调配，应该加多少蜂蜜，加多少水?告诉您具体答案
其实具体答案，仍然要根据个人的口味和糖分需求量决定。
这里告诉大家平均通用的比例：普通杯子装满40度左右的温水，加入蜂蜜50到100g之间即可。这也是《中国居民膳食指南》推荐的每日蜂蜜摄入量，有需求的朋友们可以适当参考尝试。
【蜂蜜水|蜂蜜水每天几点喝，养生效果最好？调配蜂蜜水，蜂蜜加多少合适？】另外，蜂蜜水的饮用，不仅关乎于时间，调配比例，同样对蜂蜜的质量有着一定的要求，很多超市贩卖的蜂蜜，通常会携带“制品”二字，大多为加工后产物，营养价值也会打些折扣，尽量选择没有加工额老蜂蜜。