金银花|为什么饿过头就不饿了？长期没有饥饿感是怎么回事？一次性告诉你( 二 ) 金银花

长期没有饥饿感，该怎么办？
有的人，明明一天没吃饭，或吃的很少，但是也一直感觉不到饿，这是怎么回事？
1、胃肠出问题：要知道我们的胃肠是“以降为顺” ，当它出现问题比如血瘀、气滞、宿便、火毒、有痞块等，时间久了便会导致患者长期没什么食欲，感觉不到饿。
?2、压力太大：生活节奏逐渐加快，所以很多人都面临巨大的压力，而如果长期处于这种状态下，多好的饭菜也会成为人体的负担。
3、吃的太精细：如果经常吃一些高脂肪、高蛋白、高糖、高能量的食物，可能吃一顿一天，甚至第二天都感觉不到饿。
再加上现代人又贪图享受不爱运动，吃得多动得少，消耗得少，人自然也不容易感到饿。
长期感觉不到饿，是身体给我们发出的“求救”信号，大家不要不当回事，长期如此对健康危害是很大的，所以我们要及时找出原因，然后针对性的解决。
如果是胃肠疾病引起的，那就及时进行治疗调理，比如胃动力不足引起的，可在医师指导下服用一些增强胃动力的药物，如枸橼酸莫沙必利、吗丁啉等；或复方阿嗪米特、复方消化酶胶囊等促消化的药物。
同时，在饮食上尽量避免暴饮暴食、狼吞虎咽，以清淡易消化的食物为主。另外，学会放松，每个人都有压力，我们只能尽量的去调节，尽量保持一个乐观的心态。
平时饮食上尽量做好粗细搭配、均衡膳食，同时多锻炼，促进消化。
?总结：长期饿肚子，对肠胃以及身体健康都会造成一定的伤害，所以为了健康着想，建议大家还是按时按量吃饭，拥有一个健康的身体，才可以去做更多我们喜欢做的事情。
参考资料：
[1
《别企图靠饿能把你的胃缩小》.北京青年报.2020-01-18
[2
《饿过劲为什就没有饥饿感了？》.知乎.五号医生吴昊.2019-11-02
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