花生|瓜子和花生，一个让你长胖，一个让你减肥，或许很多人都吃错了

在过年期间家家可能都会备上一些各式各样的瓜子和花生在闲时就会刻上一些瓜子和花生来看电视可以算得上是最传统的过节方式了。说起瓜子和花生有很多人在春运期间就会在火车上回忆起有乘客员在买这样的东西。除此之外在我们现实生活当中有很多人在看电视玩手机，闲暇聊天儿的时候都会磕磕瓜子吃着花生，这样的监管在我们生活当中也是比较受欢迎的。

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我们千万不要小看瓜子和花生，只有小小的一颗，在我们生活当中有很多瓜子油花生油，而且做菜的时候也很受大家的欢迎，同时它们还具有相应的特点。瓜子和花生一个吃了之后会让人长胖，一个吃了之后可能会辅助于你的减肥形成很多人，因为花生吃多了就会感觉到很柔腻，但是瓜籽却不会，所以很多人也就会认为花生吃多了很容易长胖，瓜子儿就会起到减肥的效果，真的是这样吗？

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其实瓜子当中含有很丰富的营养，油脂的含量也是比较高的，它属于高热量的食物，每50克的瓜子也是当中脂肪含量约为25克左右，已经达到了你一天身体所需要的有质量50克的瓜子仁儿，随便一吃可能就会达到，而且你还感觉不到自己吃了这么多的油脂，所以说瓜子吃起来更加的美味，让你满口留香。如今现在瓜子的种类非常的多，尤其是加了一些糖分或者是其他辅助原料的瓜子这样的瓜子热量就比原味的瓜子更要高了，而且它还不会给人体产生饱腹感，如果你经常吃瓜子的话，岂能不长胖？

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生活当中很多人都会认为花生吃多了或者起肥胖，其实花生当中含有很多的不饱和脂肪酸，花生能够让我们体内散发热量，燃烧脂肪，而且花生当中含有一种物质能够让人提高中的胆固醇分解，及时排出体外的功效。与此同时，化妆当中还有很多种的膳食纤维能够帮助清理肠道当中的垃圾，帮助你减肥。当然了，经常吃花生的话，还会有利于头发毛囊的健康让你减少脱发。如果你要是每天早上起床空腹吃上几粒花生的话，不仅会起到养胃的效果还会补充气血，缓解肠道蠕动，让你更加的健康，尤其是红皮花生效果最佳。

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今天的内容就为大家分享到这里，不知道大家在现实生活当中是否错了呢？你觉得瓜子和花生哪一个更容易让你长胖呢？欢迎在评论区留言发表，也可以关注小编，每天会为您更新身边中的健康小知识。