3.戒烟戒酒
烟酒是个老话题了 ， 百害而无一利 ， 但很多人却依旧对此趋之若鹜 ， 但如果你已经患有高血压了 ， 戒烟戒酒还是尽快列入自己的行动计划当中吧 。 而且有些降压药物在服用期间 ， 一般也是禁烟禁酒的 ， 因为烟酒中的一些物质可能会降低降压药的治疗效果 ， 甚至因此要加大剂量 。
4.放松心态

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高血压是一种常见疾病 ， 不要对此抱有太大的心理负担 ， 放松心情 ， 以一种平常心去面对 ， 不要因此而过度焦虑 。 无论是日常饮食习惯、运动减肥、戒烟戒酒都需要一个坚韧而平和的心态 ， 而且情绪激动对于高血压患者来说也是一个禁忌 ， 剧烈的情绪波动也会使血压升高 。
得了高血压不要着急 ， 谨遵医嘱 ， 生活中注意改变自己的生活方式 ， 戒烟戒酒、少油少盐 ， 放松心态 ， 运动起来 ， 才能获得更健康的生活 。
来源：民福康学堂

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