血液循环|中老年人改善血液循环，会带来3点获益，生活中做好6件事很重要( 二 ) 血液循环|血管|糖尿病

第五，改变生活中的一些小细节。对于一些长期久坐的朋友，改变习惯，试着在某些时间段站起来办公，就是很好的习惯，站立后会促进下肢静脉瓣打开，促进下肢血液的循环和回流；当我们出现脚踝水肿或脚部肿胀时，不妨试试贴墙的方式，我们可以躺在地板上或瑜伽垫上，把屁股靠在墙上，把脚贴墙倒立，双臂伸直，保持平衡，这种方式有助于改善血液循环不畅导致的下肢水肿问题。

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【血液循环|中老年人改善血液循环，会带来3点获益，生活中做好6件事很重要】第六，积极控制相关慢病。高血压，高血脂，糖尿病等慢病问题，都是损害血管健康，导致血液循环不畅的重要风险疾病。如果我们因为没有感觉就放任不管，长期的影响就会进一步影响血液循环，造成我们这样那样的健康问题，而反过来，如果我们尽早地，积极地对三高问题进行合理控制，把血压，血脂，血糖控制在合理达标的范围内，就能够减少这些慢病对于血液循环的不良影响，保证身体血液循环的健康。