中医|身体这8个部位是长寿开关，每天搓一搓，受益无穷( 二 )

其实，这个动作除了平息怒火，还可以增强心肺功能、舒缓情志、调畅情绪，建议经常做。
【方法】
?将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋（肋骨处），做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。
常搓腰，不塌腰

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有一些老人，七八十岁了腰依然不弯，身体笔直。这是怎么做到的呢？其实对于我们来说有一个办法，就能起到效果，那就是按揉腰眼。
双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。
【方法】
?可以双手握拳，抵住腰眼旋转按摩，或用手搓热按摩，可以使局部皮肤里的毛细血管扩张，提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。
常搓脚，更长寿

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根据中医原理，脚在人体最下端，得到的营养远不及其它部位，但负载量又极为繁重，因而容易衰老。
经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。
搓脚有干搓和湿搓两种：?干搓时，左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热，然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。?湿搓时，把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
另外，糖尿病患者要谨慎搓脚。
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