热水泡脚|想长寿，靠自己，最新公布的六大增寿习惯，第一名并不是健身

每个人都想长寿，长寿不仅受遗传因素的影响，还受到生活习惯和饮食习惯的影响，所以说想长寿，还是要靠自己，我们平时的生活中，不仅要注意生活习惯，还要注意饮食习惯，这里有最新公布6大增寿习惯，希望你能坚持下去。

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1、多做家务
现在很多人忙于工作，几乎没有时间做家务，有的人可能是平时比较懒惰，家里乱的不成样子了也不收拾，但是香港中文大学有一篇论文就指出多做家务，可以降低死亡风险。整理好我们的房间可以令我们心情大好，还可以减肥，降低抑郁的风险，减少我们产生焦虑，缓解我们的记忆力减退，所以做家务可以排在增寿习惯的第一名。

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2、多做运动
我们现在很多人都比较忙，经常一坐就是好几个小时，久坐对身体的伤害还是挺大的，我们需要经常运动，帮助我们疏通血管、增强肌肉力量、强壮筋骨、延缓衰老。没事的时候可以抽一个小时出来进行慢跑等运动，有助于血液循环，提升心肺功能，改善我们的生理机能。

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3、多吃蔬菜
每天都是大鱼大肉的人非常多，人们都不是特别爱吃蔬菜，这也是导致各种疾病的问题所在，所以我们应该多吃一点蔬菜，有丰富的营养物质，膳食纤维帮助肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，有益于身体健康。

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4、多睡觉
熬夜也是现代人的通病，有时候即使很早也睡不着，但是经常熬夜随着年龄的增长，身体的机能在衰退，熬夜对身体的影响就会更大，不仅影响到第二天的工作，也会影响到生活，导致人没有精神，还会缩短我们的寿命。

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5、多泡脚
【 热水泡脚|想长寿，靠自己，最新公布的六大增寿习惯，第一名并不是健身】都说人老脚先衰，我们平时的时候比较容易忽视脚部的清洁与健康，所以我们平时的时候坚持用热水泡脚，不仅可以驱寒，还帮助我们促进腿部的血液循环，温补肾阳，有利于促进长寿。

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6、多开心
开心的情绪是一种良好的情绪，可以帮助我们减少三分之一的心脏病和中风的概率，而生气与愤怒会增加心脏病和中风的风险，多开心还可以帮助我们降低血压，促进血液的良好循环，帮助强壮心脏的功能。

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所以，以上这些都是我们平时应该多做的事情，不要太过于忽视了，坚持做下来或许可以帮助我们身体更加的健康。