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球球妈自律清淡三餐打卡第94天
2019年10月14日星期一
肥胖的人容易湿气重，湿气重了就会导致减肥减不下来。球球妈也有这样的感触，在140多斤的时候，有一种虎背熊腰的感觉，就是身上的肉都特别厚实，湿气重了以后还容易导致身体疲劳，总是想睡觉，睡完也不清爽的感觉，这时就要考虑去去湿气了。红豆薏米粥是一道非常适合祛湿的汤水，选择红豆的时候要选择赤小豆，去超市买红豆的时候会有好几个品种，有圆圆胖胖的，还有细细长长的，一定要选细长的这种赤小豆，赤小豆与薏米混合起来熬粥就可以啦。球球妈最近也一直在喝，做法很简单，把赤小豆和薏米清洗干净以后放入锅中，加入足量的清水，盖上锅盖，开始大火烧至沸腾，然后转小火煮40分钟就可以了，建议想瘦的朋友可以尝试一下。

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分享今天的一日三餐
【早餐】
?煎饼果子玉米粥

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今天早上因为去幼儿园和球球一起执勤，所以奶奶帮我买的早餐，买了一个煎饼果子，里面有油条，就把油条拿出来给家人吃啦，我只吃了外面的杂粮鸡蛋饼。卖家送了一碗玉米粥也超好喝。
【午餐】
青椒炒豆干煮花甲山药

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【晚餐】
西红柿炒鸡蛋红豆薏米粥

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最近球球妈体重已经降到100斤以下很长时间了，再往下降也比较困难，家人都劝我不要再减肥了，其实我自己还是想继续减两斤，因为本身身高比较矮，昨天有朋友留言问我身高，我只有158 ，所以瘦到100斤以下也不是很苗条的那种，只能说是不胖的状态。 ?超级羡慕高个的女生稍微瘦一点就看上去非常苗条，像我这样的身高要瘦很多，才能明显的看出苗条，但是现在也算比较满足了，继续保持清淡饮食。

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想要减肥的朋友也可以加入
“一起来吃减肥餐圈子”
，现在圈子里已经有两万多人啦，都是处于减肥期的朋友，大家都在圈子里晒减肥餐，晒自己的体重，晒自己减肥的历程，在里面也可以学习很多关于减肥的知识。而且现在圈子里也有主题打卡活动，只要连续打卡30天，系统排名前五位的朋友都可以获得球球妈送出的5斤装黑全麦面粉一份，上一期送出的大家都已经收到啦，期待你们的参与。其实打卡获奖是次要的，最主要的是能够让我们形成一个自律的习惯，不要大吃大喝，不要吃一些油腻的东西，长期坚持下来，就会收获一个更完美的身材。球球妈最胖的时候140多斤，现在体重不过百，靠的就是长期自律，清淡饮食，不吃外面卖的垃圾食品，不吃肥肉，基本都是自己亲手制作的，干净卫生又营养，我的目标是95斤，还在继续努力中，每天都会在头条分享自己的一日三餐和体重变化，想要了解我的减肥历程，欢迎关注
@铲子爱厨房
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