深度睡眠|这种姿势睡觉五分钟等于六小时，躺着把阳气补回来，很多人不知道

人在1/3时间都是在睡眠中度过的，大家有没有发现，有的时候自己睡了很久但是醒来之后还是没精神，有的时候睡的时间短反而更有活力呢?其实这是和睡眠姿势有很大的关系，那么如何做到深度睡眠呢。

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首先在睡觉之前朝向很重要，因为磁场的原因，大家睡觉应该头北脚南，这样更容易入睡，睡觉也更加安稳。什么样的睡姿让人更有精神，进入深度睡眠五分钟等于六小时?卧龙式睡姿具体的睡觉姿势是右边侧卧，同时右腿伸直，左腿和右腿保持30公分左右的距离，向上弯曲，右手可以放在耳朵旁边。用这种姿势睡觉可以让体内的血液循环更充足，气血也更加的通畅，用这样睡姿也更容易进入深度睡眠。睡姿纠正：如果大家不习惯用卧龙式，还是喜欢自己平时的睡姿那么也可以选择这些姿势。俯卧式，很多人也喜欢趴着睡觉，如果只能以这种方式入睡的话建议在肚子下面垫一块枕头，保证头部和脊柱在一个中立的位置。

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仰卧式，喜欢平躺睡觉的人也应该在背部、腿弯处有一个靠垫。这样的做法可以让体内的血液流通更加通畅，而且睡眠也更加深，颈部第二天不会感觉到疼痛。

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侧卧式，绝大多数人的睡眠都选择侧卧式的方法，如果您选择这种姿势入睡的话也建议在两腿之间夹一个东西，避免腿的一侧受到过分的挤压。
【 深度睡眠|这种姿势睡觉五分钟等于六小时，躺着把阳气补回来，很多人不知道】

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睡觉也是一门学问，这也就是为什么睡同样的觉有的人精神更好，有的人却萎靡不振。上面教大家的睡觉方式都学会了吗?不妨今天晚上就开始试一下哦，对自己的健康是很有帮助的。