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2“走”：“以手当脚”桌面散步在桌面上设计“十”、“S”、“米”字或其他图案，让随意两根手指当脚，沿着设计的图案“散步”6分钟。

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3蜷：手脚同抓双手反复做握拳与松开的动作；同时双脚十趾做抓地与松开的动作，做60次。

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每天根据自己的情况，把手指操全套或者部分小节练习一下，不但能预防老年痴呆，对于儿童和青年人来说，也能有效地开发大脑哦~

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