女性想爱美，推荐吃以下食物，减肥瘦身，调理肠胃，体重悄悄降下立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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芽菜是餐桌上的常客。嫩芽和嫩叶被人们称为芽菜。含有蛋白质、碳水化合物以及钙和锌等多种维生素，可以促进身体代谢，有助于人体内毒素的排出，还含有大量的膳食纤维，能让人体肠道内的毒素吸附到它的表面上，有效促进大便生成与排出，可以预防便秘，也能减肥瘦身。

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甘蔗含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，能加快人体内大便生成和排出，平时经常食用可以清肠排毒，润肠通便。甘蔗不但能延缓人体衰老，增强抵抗力，还能排毒消脂，润肤养颜，因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力，可以让人们的皮肤保持年轻健康的状态。

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【女性想爱美，推荐吃以下食物，减肥瘦身，调理肠胃，体重悄悄降下】西葫芦
西葫芦是一种常见的蔬菜，多吃西葫芦好处多多，富含水分，有润泽肌肤的作用，还具有滋阴养血、润燥安胎之效，可以促进身体快速排便、还能够祛湿、排出毒素。而且西葫芦水分含量高，可以补充肌肤的水分；让皱纹更少、脸色看起来水润有光泽。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！