秋天来了，多吃以下3种食物，养肝明目，增强体质，好吃还不贵！立秋已经悄悄到来

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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葡萄干
中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。能提高身体代谢能力，不断地促进消化液的分泌，对促进肠道的蠕动、大便的排出非常好，能有效避免便秘

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凉拌花生芽
很多人都知道吃了花生对身体好，但是花生发了芽还能吃吗？相信这是很多人的疑问，其实花生芽不仅可以吃，而且还非常的好吃，有很高的食用价值，经常食用花生芽，可以降低高血压，高血脂，预防心血管疾病。女人更应该多吃，它的低热量，低脂肪，高膳食纤维的特点，不仅是减肥瘦身的良方，更是美容补水嫩肤的美食。

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柳橙
柳橙营养极为丰富而全面，老幼皆宜，有排毒清肠、调理肠胃、消食的作用。而且其维生素C含量丰富，能增强抵抗力，另外加上胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。能够帮助肠胃消化食物，对于便秘也是有帮助的
【秋天来了，多吃以下3种食物，养肝明目，增强体质，好吃还不贵！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！