家常豆腐|9月中秋孩子吃的黄金菜，补钙长高个，补脑长智力，学业大丰收

还有3天就可以放中秋假期了，孩子心心念念的中秋节就要到了！最近的气温又上升了，回到了30度的天气，一点都不像入秋后降温，但是每天都有6级大风，符合了秋高气爽的的特点！孩子们开心中秋可以去实现秋游的愿望了，孩子们从现在开始就锻炼身体，控制饮食了，每天只吃清淡的食物，跑步打篮球，只为了中秋前暴瘦10斤！让我们一起享受美好的秋季时光吧！
【 家常豆腐|9月中秋孩子吃的黄金菜，补钙长高个，补脑长智力，学业大丰收】今天介绍的这道“黄金菜”就是家常豆腐，这是一道非常经典的菜，但是含有丰富的营养物质，孩子常吃补钙长高个，补脑长智力，升免疫生病少

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豆腐是一种常见的豆制品食物，不仅营养而且烹饪方式有很多种，非常适合孩子吃，孩子还没有换牙，而豆腐质地较软，常吃豆腐对孩子牙齿健康有利。豆腐中含有丰富的营养物质，但是却含有极少的雌激素，孩子经常吃豆腐能有效避免摄入其他带有太多激素的食物，这样对孩子的生长发育更加有利。

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豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，孩子常吃豆腐可以补充大量蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，促进免疫系统功能的增强。预防多种常见疾病的发生，有利孩子健康成长。豆腐中含有丰富的钙质，孩子吃了可以促进骨骼发育，长得快长得高，而且豆腐中还含有矿物质以及维生素，有利维持孩子基础代谢正常，帮助肠胃消化食物，增强肠胃功能，促进血液流通，维持正常的血液功能。

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豆腐中含有丰富的烟酸，孩子常吃可以有效补充烟酸，烟酸对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用，有利孩子增长智力，提高记忆力。豆腐中含有核黄素，孩子常吃豆腐可以有效预防口腔溃疡。豆腐中含有丰富的无机盐，而孩子补充无机盐有利于精力旺盛，精神状态饱满。

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家常豆腐中还用到了木耳这一食材，孩子吃木耳同样非常有利健康，木耳中含有丰富的天然植物脚趾，这些物质具有很强的吸附性，能帮助清除孩子肠胃中的食物残渣和毒素，有助于防治各种异物造成的肠胃不适症状，对孩子的肠胃健康非常有利。
9月的下雨天格外的稀少，孩子们最喜欢秋季的不冷不热的温度，可以打篮球，吃大鱼大肉，宝妈们也行动起来，让我们一起挥舞锅碗瓢盆吧！