在夏天的时候|晚上睡不着的莲子汤，清热解暑，清心安神在夏天的时候

在夏天的时候，我们时常会因为天气的原因，产生烦躁，以至于在晚上的时候经常睡不着。而今天我们要介绍的这种美味，就有着非常强大的安眠安神的效果，那么这种美味到底是什么呢？其实它就是百合莲子汤。莲子是一个能清热解暑的食物，同时莲子的大量的生物碱还能清心安神，帮助失眠的人入睡快，而且莲子也还能去火祛斑。而百合因为入心经，性微寒，所以能清心除烦，宁心安神，对于失眠多梦，心情抑郁等都有着不错的缓解作用。因为我们如何晚上睡不着的话，可以通过食用百合莲子汤来助眠，那么这样的一种美味，我们要如何制作呢？大家来看看吧。
准备食材
银耳1大朵莲子100g鲜百合1头红枣5-6粒枸杞50g冰糖20g制作步骤

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1.首先我们准备好适量的银耳。

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2.我们把银耳提前泡发，然后撕成小份。

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3.然后我们把枸杞浸泡一下。

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4.准备适当的冰糖。

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5.莲子也提前泡发。

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6.然后我们把红枣清洗干净。

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7.准备鲜百合。

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8.这是全部的食材。

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9.锅中放银耳。

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10.然后放入适量的红枣。

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11.再放入准备好的莲子。

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12.根据自己的口味加冰糖。

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【在夏天的时候|晚上睡不着的莲子汤，清热解暑，清心安神】13.锅中加水。

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14.大火烧开后，我们准小火炖一下。

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15.最后等到银耳炖烂的时候，我们放入百合。

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16.还有枸杞。

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17.大功告成。

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18.制作完成。
怎么样？大家学习这道美味的制作方法了吗？