当今社会|吃一次等于8斤辣椒，很多人吃上瘾，医生直言：无知，是自毁肠胃当今社会

【当今社会|吃一次等于8斤辣椒，很多人吃上瘾，医生直言：无知，是自毁肠胃】当今社会，人们的物质生活水平得到了极大的提高，不用再拘泥于粗茶淡饭、白粥咸菜、盐水煮肉，关于食物，在选择、做法、吃法等多方面都发生了相应的变化。但是某些种类的食物堪称“肠道破坏器” ，对肠道的危害远大于辣椒。

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晓阳是一个在校大学生，平时学业不是特别繁忙。不过晓阳不喜欢参加活动，闲着没事就坐在寝室里追剧，看小说，或者出去逛街。
跟刚上大一时相比，晓阳胖了不少，还出现了便秘的症状。晓阳刚开始便秘时非常忧愁，不过室友告诉她“基本上是个人都可能便秘，不用担心太多” 。于是晓阳开始放飞自我，依旧胡吃乱喝，还每天熬夜。
现在大三了，经过3年的时间，晓阳的便秘越来越严重。最近一段时间，晓阳已经半个多月没有排出便了，她试着吃泻药通便，可是根本没用。前几天，晓阳总是感觉腹部隐隐作疼，疼的不严重，她就懒得去医院。结果一天吃完晚饭两个小时后，腹部犹如“刀割”般疼痛，疼的她一下就倒在了地上，还把吃的饭全吐了出来。

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室友们吓了一跳，赶紧把晓阳送到了医院，经腹部CT检查，医生发现晓阳的大肠有一部分肠管破裂，是典型的“肠穿孔” ，必须紧急手术治疗。
吃一次相当于5斤辣椒，内科医生：你若天天吃，肠道或“烂如蜂窝”
医生和晓阳室友通过交流之后，了解到她特别喜欢麻辣烫，有时甚至天天吃，在学校食堂吃，出去逛街也是直奔麻辣烫店，而且口味很重。医生听了皱眉直言，便秘还吃麻辣烫，是想肠道“烂如蜂窝”吗？
麻辣烫吃多了对肠胃的危害是巨大的。麻辣烫里的肉丸含有各种食品添加剂、防腐剂，而为了保持食材新鲜，有的商家还会使用福尔马林、工业碱等化学物质保鲜，常吃会导致更多的有害物质进入肠道。此外，麻辣烫的调料含有大量盐分、辣椒素等，吃多了会导致上火严重，损伤肠道黏膜，还会消耗体内水分，以至于便秘加重。

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除了麻辣烫，为了肠道健康，这两类食物也要少吃
1、炸鸡
近几年炸鸡非常流行，年轻人以及孩子都特别喜欢炸鸡。但是即使炸鸡再美味，也是不宜多吃的。因为炸鸡含有大量油脂、脂肪，吃多了会消化不良，还可能堵塞肠道，并且所有油炸食品都容易导致上火，加剧便秘状况。

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2、糯米类小吃
像红糖糍粑、饭团、粽子等都是由糯米做成的，吃起来软糯香甜，很受老人和孩子的欢迎。不过糯米不同于大米，它的黏性很大，不易消化，进入肠道后吸水膨胀性小，导致粪便很难成型，使便秘加重甚至会引发肠梗阻。

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若想排便轻松，肠道健康，日常要多做2件事

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2、适当运动
运动会让身体得到放松，产生汗液，汗液会带出体内毒素，还能促进血液循环，加快新陈代谢，有利于恢复肠道功能。建议便秘的人每天做30~70分钟的有氧运动，推荐跑步、韵律舞、打球等，坚持下去，身体会越来越棒。