营养物质|高血压不能碰“洋葱”？提醒：想要血压平稳，5种食物可以经常吃

导语：洋葱是我们日常生活中常见的蔬菜之一，由于洋葱的味道比较刺鼻，所以很多人不喜欢用洋葱来做饭，因为洋葱扒掉皮后切起来刺激眼睛，让人“泪流满面”，催泪效果非常强，洋葱是个“两面派”，对人也很多有好处。
洋葱炒着吃、当配菜也非常美味，生吃洋葱有消炎杀菌的作用，但是有些人认为洋葱是高血压的“发物”，高血压患者不能碰洋葱，否则会使病情加重。

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洋葱的口感辛辣，在大多数人的认知中，吃洋葱会刺激血管导致血压升高，不利于稳定血压。
一旦患上高血压就要终身服用降压药，在饮食上也要严格控制，吃辛辣刺激的食物加大对血管的运行负担，使血压升高。
高血压患者其实是可以适量吃洋葱的，洋葱的营养物质有降血压的功效。洋葱中含有的前列腺素a能够扩张血管，降低血液浓度，从而起到降血压、血脂的作用，促进血液循环，预防血栓形成堵塞血管。

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高血压患者可以在平时适量吃洋葱，但是不要短时间内吃太多，很容易刺激胃粘膜，出现胃烧灼感。
高血压治疗性疫苗是一种治疗高血压的最新方法，与传统的降压药相比，高血压疫苗具有生物靶向，目标精确、作用持久、不需要天天吃药、费用更低，具有良好的临床应用前景。
高血压疫苗属于治疗性疫苗，仅限于已经确诊高血压的患者，并不能用于预防高血压的发生，这与其他普通疫苗有着很大的区别。

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由于高血压的发病机制比较复杂，不同患者在不同点的发病机制都不相同，因此针对某单一靶点的高血压疫苗并不能够预防高血压。同时，对多数高血压患者而言，高血压疫苗也不能够完全治愈高血压。
打了高血压疫苗之后身体产生抗体，但是抗体功效一般会随时间递减，可能需要三个月或者半年就加强免疫一次，仅仅打一针是完全不够的。
打了高血压疫苗之后还是有可能再患高血压的，因为高血压疫苗并不能够根治高血压，只是在一定程度上抑制血压升高，不良的生活习惯、饮食习惯有可能在打了高血压疫苗之后再次患上高血压。
降血压“食物清单”一：苦瓜
苦瓜中的苦瓜皂基与胰岛素有着类似的作用，这种物质能够提高胰岛的敏感性，刺激胰岛分泌胰岛素，提高胰岛素的分泌量，降低人体对胰岛素的抵抗性，从而降低体内甘油三酯和胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化的出现。
高血压患者在平时上吃苦瓜能够最大程度地吸收苦瓜中的营养物质，从而起到稳定血压的作用。

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降血压“食物清单”二：木瓜
吃木瓜可以丰胸，想必是在很多女性都知道事情，其实木瓜对丰胸的作用并不太明显，而且没有科学依据可以证明吃木瓜可以丰胸，但是吃木瓜却可以稳定血压。
木瓜中的营养物质能够帮助平稳血压，预防并发症的出现，对保护心脑血管有益。

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降血压“食物清单”三：鸡蛋清
根据相关研究发现，吃鸡蛋清有降血压的作用，这是因为鸡蛋中的某些蛋白质与降压药中的成分有着相似之处。
高血压患者可以每天早晨吃1~2个水煮蛋，不建议吃煎蛋，煎蛋经过高温煎制之后导致鸡蛋中的蛋白质变性，摄入大量的油脂不利于身体健康，因此高血压患者不适合吃煎蛋。