嘌呤含量|“嘌呤大户”被发现，含量是猪肉20倍，医生提醒为了健康请少吃

现在的社会发展飞快，人们的生活水平也在不断的提升，饮食上的品种多样。平时就有很多的人喜欢暴饮暴食，饮食上非常的不规律，经常食用一些对身体有害的食物，可能会损伤到自身的健康，带来痛风，高血脂等疾病。所以，平时在生活中一定要注意合理安排饮食。痛风这种疾病会让人痛苦不堪，身体上有严重的疼痛感。这一类的人群在饮食上一定要避免高嘌呤的食物，比如海鲜，猪肉等，其中的嘌呤含量极高，会导致病情更加严重。

文章插图
“嘌呤大户”被发现，含量是猪肉的20倍大家都知道猪肉是嘌呤含量较高的食物，但其实有一种嘌呤含量极高的食物，是猪肉的20倍，很多人都不知道，甚至还一直在食用，就是鲍鱼，医生提醒要少吃。研究显示，100克的鲍鱼中有436毫克的嘌呤。鲍鱼是一种营养成分很高的食物，有大量的蛋白质和锌元素。但是其中的嘌呤含量也是非常高的，在日常食用的时候一定要注意食用的量，就算是再喜欢吃也要注意忌口。患有痛风的患者，是坚决不可以食用鲍鱼的。

文章插图
除了鲍鱼之外还有很多嘌呤过高的，身体中尿酸含量高的人要注意，不可食用。比如动物内脏，海鲜，豆制品等，其中的嘌呤都极高，经常食用不利于身体的健康。身体中尿酸本就偏高的人群，一定要控制好饮食，减少食用此类的食物。哪些行为会导致尿酸升高?喝酒：适量多喝一些酒对健康不会产生影响，经常性的喝酒可能会危害到身体健康。酒中含有大量的酒精，进入人体之后是需要肝脏来代谢的。过量的酒精在身体中，肝脏无法代谢，酒精就会累积在肝脏上，长期下去造成肝炎。其次，酒精过多，身体中的嘌呤物质会快速的合成，使得身体中的尿酸升高。

文章插图
不注意保暖：目前是冬季天气也是越来越冷，这个时候一定要做好保暖的工作，减少痛风的发作。尿酸是惧怕寒冷的，经常在寒冷的环境下，身体中的尿酸会形成结晶，对身体是一个隐患。所以，有痛风等疾病的患者，在冬季的时候一定要做好保暖的工作，尤其是关节部位。怎样降尿酸?多喝水：喝水是最好的方法，正常人每天的饮水量应该是八杯水，从事重活累活或者是运动员等特殊的职业，饮水量可以增加。身体中的尿酸含量会随着尿液排出体外，可以起到降低尿酸的作用，所以尿酸高的人平时要多喝水。

文章插图
饮食调理：生活中有很多的饮食都能够降低尿酸，比如玉米，百合，莴苣等，是天然的降尿酸的食物。在饮食上尽量可以选择低脂，低糖，低盐的食物，比如蔬菜和水果，一日三餐也要按时吃，减少食用高脂肪类的食物，比如炸鸡，动物内脏等。身体中的尿酸值偏高对身体是非常不利的，本身患有痛风的患者，在日常生活中要注意饮食上的问题，合理搭配，禁止食用高嘌呤的食物。同时还应当做适量的运动，将身体中的尿酸排出体外。