秋天没胃口，多吃的食物，美容护肤，还能预防妇科疾病，气色好各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友心内科魏医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随心内科魏医师一起学习下吧。
四季豆含有丰富的膳食纤维和皂角类植物经常使用，促进胃肠道蠕动，从而起到排毒养颜的功效，四季豆还有调和脏腑、安养精神、益气健脾、调经抗衰老，净化血液，排出体内毒素，消暑化湿和利水消肿的功效。四季豆含有丰富的维生素k 。

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火龙果，红心火龙果内本身是含有着一种特有的植物性蛋白，这种活性的蛋白会自动与身体内的，重金属离子结合通过排泄系统排出体外，同时还有助于毒素的排除，具有减肥瘦身、排毒解毒等作用。

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【秋天没胃口，多吃的食物，美容护肤，还能预防妇科疾病，气色好】枇杷是属于非常多见的水果，枇杷具有较好的止渴效果，含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。枇杷中所含的维生素c量也是比较高的，能够为人体补充水分营养元素让皮肤会充满光泽。食用枇杷可以增强人体抗病毒能力，减少被病毒侵扰的可能，还可以给人体补充丰富的营养物质。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！