脾胃|天气越冷身体越不通，一补就上火，上热下寒的人，在家就能做( 二 )

没几步，就会后背发热，周身感到温暖，气血先引到膝盖，膝盖发凉、膝盖疼，咔咔响等问题，都会得到改善。渐渐，手脚冰凉，上热下寒，也都得到改善。
跪着走时，你会发现腰也在扭动，肾也跟着补到了，平时走路很难做到这一点。而上热下寒的人，通常是肾阳虚，温煦了肾，下焦自然温暖。
疏通了腿部的气血，同时也能帮助把大腿上的垃圾排出去，赘肉自然消解。

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泡脚降火
若畏寒、四肢不温十分明显，泡脚便是再合适不过的法子。
取艾叶（最好是三年），干姜，益母草、红花、川穹、当归、丹参、独活10克，加入适量清水煮沸20分钟，然后放凉到你能接受的温度，切记别兑凉水，直接泡。

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一般来说，泡脚水最适宜的温度大概是40~44℃，水面超过脚踝大概2~3厘米最好，时间控制在15~20分钟，微微出汗为宜。
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