皮肤|87岁院士研究黄褐斑60年，提醒：三种食物易“烂脸”，少吃为好

黄褐斑是我国妇女常见的皮肤病。黄褐斑的主要病因有内因和外因。内因主要有气血不足、肝郁气滞、脾胃气虚等。外因主要：化妆品刺激、紫外线辐射、电离辐射、环境影响等。一般而言，黄褐斑的产生主要是由于身体内部环境出现问题，导致黑色素在皮肤上过度沉积，逐渐出现在皮肤表面，形成黄褐斑。

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李院士，87岁，研究女性黄褐斑超过60年，发表了大量黄褐斑相关书籍和论文。他对黄褐斑的形成、影响和预防有自己的认识。李院士经过多年的临床经验，对于不同类型的黄褐斑，自己研制出一套淡化的方法。
李院士提醒：三种食物是黑脸王，尽量少吃
①富含铜的食物
常吃含铜的食物比较丰富，那么体内就会含铜量上升，黑色素也会因为它的影响而快速生长。日常中，富含铜的食物有：牡蛎、香椿、韭菜、开心果、黄豆、芹菜等。

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②含有光敏物质的食物
这里指的是易与阳光发生反应的光敏物质。食物中的光敏物质被人体吸收后，光敏物质就会进入皮肤。如果在这个时候，恰巧遇到强烈的阳光，它就会与阳光发生反应，从而促进大量黑色素的产生，并伴有一种灼热感。这些食物有，如菠菜、柠檬、橘子、芒果等，都富含光敏物质。

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③高酸性的食物
我们体内的液体是弱碱性的，只有当它保持弱碱性时，身体才能正常工作。如果经常食用一些酸性的食物，那么体液一般会呈酸性，这样就容易造成皮肤色素沉着斑的形成。像章鱼、臭豆腐、春卷、可乐和啤酒这些食物都是高酸性的。

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李院士：常补充烟酰胺e粉，黑色素易乖乖消失，减少黄褐斑的出现
烟酰胺e粉之所以能淡化黄褐斑，是因为烟酰胺作用于已经产生的黑色素，减少其向皮肤表层细胞转移，干扰角化细胞与黑色素细胞之间的细胞信号通道，从而减少黑色素生成，进而起到预防作用。
另外，里面所含的维生素E、EGCG、火麻提炼蛋白、酵母β葡聚糖、大枣粉等在促进黑色素代谢，使黑色素乖乖消失方面具有不可替代的作用，不仅能促进黑色素的新陈代谢，还能提高皮肤的抗氧化作用。

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在此期间，想要皮肤好，三件事要坚持做
【1】减少化浓妆
长期浓妆艳抹对女性的皮肤是有害的。大部分化妆品中或多或少都含有色素，对皮肤容易形成刺激。特别是一些劣质化妆品，色素存在的可能性更大。常年化妆的女性往往会有暗沉的皮肤。不要说有些明星经常化妆，皮肤为什么他们的皮肤那么好，那是因为他们用的护肤品都很高档，而且他们也会用一些美容手段。
【2】频繁去角质
我们应该知道我们去角质的目的是促进皮肤的新陈代谢，但是如果过度去角质，会造成皮肤损伤，皮肤过敏，变成敏感肌肤。
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【3】不防晒
有多少女性朋友认为只有夏天才应该做防晒，其实不是，不管春夏秋冬，都应该做好防晒措施。我们皮肤的老化90%以上是由于“光老化”，也就是我们所说的紫外线老化。如果你没有防晒措施，就更有可能长斑点。