女性想变美，不妨多吃3种食物，改善气色，淡化皱纹，更显年轻各位趣友大家好

【女性想变美，不妨多吃3种食物，改善气色，淡化皱纹，更显年轻】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
蕨菜能够活血散瘀，让身体代谢速度迅速加快，可促进冠心病的稳定，活血，可以帮助解决女性月经不调，防止乳腺炎，痛经，防止子宫癌，排毒养颜、增强体质，好处多多。

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葡萄干能够抑制脂肪的形成，达到减肥的效果。对高血压、动脉硬化、冠心病、咽喉肿痛、急性慢性肝炎有明显疗效。能明显降低胆固醇，美容养颜、美白护肤。

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冬寒菜本来就便宜廉价，现如今的冬寒菜是很难得的蔬菜，因为种植它的人少得可怜，人们吃也都是吃野生的，这菜吃起来口感比菠菜还要顺滑得多，尤其是用来煮汤，营养又美味，甚至有人认为它的口感可以和猪肉相提并论，而且营养丰富，可以补血养颜，排毒抗衰，这么珍贵又好吃的蔬菜，爱吃的人可一定不要错过。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！