天气就像孩子的脸说变就变 ， 昨天还是乌云密布刮台风 ， 今天就是阳光明媚的好天气了 ， 但是温度一直没有上升 ， 9月已经开始入秋了 ， 最高温度28度不冷不热 ， 孩子们上学的心情也轻松了许多！中秋假期进入倒计时了 ， 孩子祈求中秋全是好天气 ， 没有下雨天 ， 可以实现出去秋游的心愿！正在减肥的宝宝们也希望一直晴空万里 ， 早晚可以跑步锻炼 ， 瘦出大长腿 ， 中秋旅游一展身姿 ， 漏出女神的身材！
今天介绍的这道菜是土豆炖鸭 ， 不仅鲜香味美而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对身体健康是非常有利的 。

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鸭肉中含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及各种微量元素 ， 孩子经常吃鸭肉能有效健脾养胃 ， 增强免疫力 ， 提高抗寒抗病的能力 。 孩子如果身体瘦弱 ， 比较虚 ， 经常吃鸭肉能有效帮助补虚 ， 增强体质 ， 身体更加壮实!

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土豆中含有丰富的营养物质 ， 其中含有大量的维生素 ， 钙质 ， 钾元素等等 ， 能有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 增强体质 。 含有大量的膳食纤维 ， 能帮助还排泄 ， 排毒预防便秘的发生 。

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【秋天紫外线强孩子皮肤晒黑晒伤，多吃美容菜，防晒亮肤补充蛋白质】经常吃土豆还能有效减肥瘦身 ， 土豆中含有较低的热量而且拥有很强的饱腹感 ， 女性经常吃土豆能有效避免进食其他高脂肪食物 ， 帮助减肥瘦身 。 吃土豆还能帮助美容养颜 ， 滋养肌肤 ， 让皮肤更有弹性和光泽 。

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9月过的飞快 ， 今天已经到了月中了 ， 气温也终于平稳下来 ， 不会忽冷忽热 ， 阴晴不定了 ， 让我们一起带孩子享受美好时光 ， 拥有健康的身体吧！

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