减脂增肌增骨
例如想要减脂，可以做有氧为主，想要增肌，可以选择抗阻运动，强度因人而异。 适当合理的运动有益于健康。这是清楚的。相反，如果运动量过大等错误的运动方式，反而会危害健康。
所以在运动之前，大家一定要了解清楚。采取正确的运动方式！

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