3提升内在价值，增强自信
外貌美并不能带来真正的自信，而自信却能让人更加美丽。多看书、多发展自己的兴趣爱好，充实自己，提升自己的内在价值。优质的内心世界，会让人散发出自信的光芒。
4适当运动，健康生活
研究表明，运动能让人分泌“快乐激素”多巴胺，从而减少焦虑。同时，以健康为前提进行运动，也是拥有好身材的有效方法。需要提醒的是，不少“身材焦虑症患者”，热衷于节食减肥，甚至通过催吐等极端方法，减少进食。这样的人很容易走上节食—厌食—拒食的道路，最终发展为厌食症。因“身材焦虑”走向疾病状态，甚至危及生命，那真是得不偿失。
有一句话说得好：
“身体只是承载你的精神容器，
尊重它，而不是和它较劲！”
内容来源：授权转载自“健康中国”微信公众号

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