九月的第三周到来啦 ， 孩子们很开心 。 今天军训不要晒太阳 ， 天气阴沉非常的凉爽 。 预计本周未来几天都是非常凉爽的 。 孩子早晚上学的时候注意温度 ， 记得穿外套保暖以防感冒受凉 。 但是孩子们也不能忘了关注自己的身材哦 ， 没事的时候多运动 ， 摔掉自己身上的脂肪和肉肉 。 让我们在不就得一会也拥有大长腿小蛮腰！

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今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛腩 ， 一起来了解一下吧!
牛肉中含有丰富的营养物质 ， 经常吃对孩子的身体健康是非常有利的 ， 能有效补中益气 ， 滋养脾胃 ， 强筋健骨 ， 预防缺铁性贫血的发生 。 提高孩子的免疫力 ， 预防常见疾病 ， 而且还能有效暖身暖胃
西红柿不仅有开胃作用 ， 而且还能有效刺激肠胃 ， 分泌更多的胃酸和消化酶 ， 而且含有丰富的纤维素有效帮助孩子消化吸收食物中的营养物质 ， 润肠通便 ， 预防便秘的发生 。

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西红柿中的番茄红素还能起到抗衰老 ， 增强免疫力 ， 减少疾病发生的作用 ， 还能够有效降低眼睛黄斑退化 ， 淡化色斑 ， 抗皱纹 。 患有冠心病或者是中风的人 ， 生活中适当的食用番茄汁 ， 对身体的健康是非常有利的

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【孩子因为能考好成绩每天都很焦虑，多吃开胃菜，酸甜开胃吃饭香】开学已经第二周了 ， 今天又到了孩子们上学的时候了 。 上课认真听讲拥有好成绩！

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