臀小肌|E罩杯韩国版卡戴珊，96cm括号蜜桃臀，造同款只需坚持2个臀部运动( 二 )

结束语：以上2个组合动作中，深蹲和硬拉可以针对臀大肌进行训练，而屈膝礼弓步不但可以刺激到臀大肌，也可以刺激到臀中肌和臀小肌，只需坚持这2个组合臀部训练，可以全方位刺激臀肌，打造饱满的括号蜜桃臀。