膳食纤维|肚子鼓鼓很难看？饭后来一杯此物，刮油燃脂，大肚腩悄悄瘦

p在我们的日常生活中，有很多的人都有减肥的意愿。拥有一个苗条的身材，不仅可以免去很多生活上的烦恼，也可以使我们看起来更加的''养眼''。在这个露肉得季节，走形的身材着实是纠结。每次见到别人能露出小蛮腰、大长腿的时候，自己都忍不住多看几眼，为了自己的形象，是时候要瘦下来了。肚子鼓鼓很难看？饭后一杯“它”，刮油燃脂，大肚腩悄悄瘦燕麦燕麦是一种含有大量膳食纤维的可溶性食物。对于减肥期间的人，常吃燕麦，能够促进肠胃的蠕动速度。帮助改善，缓解便秘的发生。而且燕麦中含有的蛋白质和钙质能够增加饱腹感的同时还能减少脂肪和热量的过多摄入。

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苦瓜

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苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
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绿豆绿豆可以辅助减肥，最好是做成绿豆粥。其丰富的膳食纤维帮助肠胃蠕动，助消化，加快新陈代谢。同时，绿豆利尿、去水肿，轻松瘦下身。绿豆粥做法简单，食用方便，是很好地减肥方法啊。

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大麦茶大麦茶是很多女性减肥的选择，饭后来一杯，可以助消化、清油脂，还能有促进排便的作用，所以大姨妈来后的一周食用，会有很好的减肥效果哦。