*菠菜
菠菜有“营养模范生”之美称 ， 富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等营养成分 ， 具有调和气机 ， 具有活血润肠 ， 滋阴平肝等功效 。
中医讲“青入肝” ， 青色食物入肝经 ， 最滋补肝脏 ， 建议常吃菠菜 。
温馨提示：多喝水 ， 多运动 ， 提高身体的代谢能力 ， 促使身体排除毒素和垃圾 ， 提高身体的抵抗力 ， 抵御病毒的侵袭 。

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