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藏红花，可以分解血管中的毒素，对于心脏毒素积蓄，引起的睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。日常可以在茶叶中放点藏红花，充分发挥其功效，排除心脏周围的垃圾。三、动1、养心穴：通里穴

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通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。2、上下蹲

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闲来无事，做做上下蹲，可给心脏减轻负担。这是因为，一蹲一起，肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，以减轻心脏的负担。配合适当的呼气吸气，重复下蹲15次左右，休息片刻；每天可进行2遍。以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！

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