紫葡萄|对身体很好的3种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好！

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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葡萄
葡萄有很多种，每种葡萄的营养价值都不一样。紫葡萄，紫葡萄中含有花青素和类黄酮，两类物质都是属于强力的抗氧化剂，具有对抗清除体内自由基的功能，具有显著的抗衰老、缓解视力的作用。红葡萄即红提，红提具有大量的逆转酶，具有软化血管，活血化瘀，防止血栓形成，保护心脏的作用。黑葡萄，黑葡萄钾、钙、镁等矿物质含量高于其他葡萄，常吃黑葡萄具有缓解神经衰弱、过度疲劳等作用。白葡萄，具有润肺的功效。

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芥菜中富含了大量的萝卜硫素。这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶，从而形成一层对抗外来致癌物质的侵蚀的保护膜。另外，芥菜含有的热量和脂肪都比较低，但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的，芥菜是一种非常棒的减肥食物。

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番茄
番茄，又叫西红柿，是一种营养价值非常高的蔬菜，有维生素A，这可以使您的头发更加光泽，看起来更健康。还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。常吃番茄对于预防心脑血管疾病有一定的作用。西红柿洗干净切块兑着白糖吃，有防暑解暑的作用。能够有效地祛斑美容、抗衰老，保护我们的肌肤，还可以治疗真菌、感染性皮肤病。
【 紫葡萄|对身体很好的3种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！