肾脏好比一台“过滤器”，将体内废物排出体外，同时参与调节电解质平衡，血压平衡等。
现在人们的不良习惯会一次又一次的损伤肾脏功能诱发慢性肾病，严重的最终引发“尿毒症”。
相关调查发现，最近几年患上肾脏疾病的年青人越来越多，其实这主要与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系，若不想肾脏疾病缠身，请及时进行调理。

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肾好不好看“脚”？脚部若满足3特征，祝贺，说明拥有“黄金肾”
脚指甲半月痕比较多
很多人都知道，手指甲有很多半月痕，也被称为“月牙”，其实脚趾甲也存在半月痕，通过观察双脚上的月牙，也能了解肾脏健康状况。
伸出你的双脚看看你的脚趾甲有没有半月痕，如果你的半月痕比较多，说明体内肾气充足，肾功能比较强大。
如果肾脏比较健康，小指甲也会特别红润有光泽，如果你发现自己的小拇指比较干瘪，而且指甲颜色发白，多半与肾气不足有关系，提醒你需要及时保养肾脏。

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小脚趾长得粗大
很多人并不是很清楚，人的小脚趾其实是神经的源头，通过小脚趾的情况能够很好的反映出肾脏是否健康。
观察一下小脚趾，如果小脚趾非常粗大，说明体内肾气比较充足，肾功能良好。如果你发现自己的小脚趾干瘪细小，这多半与肾气不足有关系。
所以肾功能强大的人一般都能满足小脚趾粗大的表现，如果你也能满足，说明你拥有“黄金肾”，恭喜你。
脚后跟红润光滑
走路的时候脚后跟起着非常重要的作用，很多人可能联想不到脚后跟，与肾脏也有密切联系。如果体内肾功能强大，肾气充足，脚后跟会红润有光泽。
如果肾气不足，脚后跟容易出现蜕皮干裂的情况，走路的时候还会出现明显的疼痛感，甚至有些人出现间歇性跛行。
这都说明你的肾气不足，或者是血管存在堵塞的风险，请及时就医检查，千万别拖着，以防肾脏功能异常。

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三件事做太多，肾脏会受损
长期熬夜
相关研究发现，相比于每晚睡7~8个小时的人，每晚睡眠不足5~6个小时的人，蛋白尿的发生风险更高，睡眠不足，肾功能下降速度会加快。
长期熬夜会使身体免疫力下降，有害物质，进入肾脏内，损伤肾脏功能，熬夜睡眠不足也会诱发内分泌失调，影响大脑功能，错过肝肾的排毒事件。
饮料代替水
相关研究发现，爱喝含糖汽水的人患上肾脏疾病的风险会更高。现在人们更喜欢喝饮料代替水分摄入，尤其是年轻人每天喝饮料更多。
市面上的饮料含有的糖分都比较高，糖分摄入过多就会诱发糖尿病，也会影响血压水平。如果大量喝饮料不喝水，肾脏就会受到损伤，也会导致尿液中蛋白质含量升高。

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口味过重
吃盐太多更容易诱发高血压，也会损伤肾脏，饮食中95%的盐分，经过肾脏代谢，如果盐分摄入过多，肾脏负担也会被迫加重。
盐的主要成分是氯化钠，钠会导致体内水分不能及时排出，诱发水钠猪流从而形成水肿，此时更容易进一步损伤肾脏。

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【 脚趾|真正的“养肾高手”揭晓，并不是韭菜，而是它，别再傻傻忽视了