瑜伽球|美女瑜伽球健身, 既瘦腿又塑形, 还可提升力量

很多伽人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，她们天天练，心想练愈多，就能立竿见影看到练习成效。【 瑜伽球|美女瑜伽球健身, 既瘦腿又塑形, 还可提升力量】

文章插图
却不知道这样是有危险性的，练习初期身体还不强健时，每天练身体便累积疲劳，往往还没恢复又给身体增加负担，这很容易造成运动损伤。

文章插图
其实正确的瑜伽练习，需要我们长时间的持续下去，好的效果不是练习一个小时内产生的。

文章插图
如果你真的投入了瑜伽，你就会体验到身体深层变化的惊喜，把目光从单纯的形体训练上移开，不但有利于减少运动伤害，还会让你的生活得到真正的变化。

文章插图
美女瑜伽球健身，既瘦腿又塑形，还可提升力量。

文章插图
美腿塑形的瑜伽动作很多，想要简单又方便练习的，那就不妨试下上面几个瑜伽动作，瘦腿美腿两不误，提升你的大腿力量。

文章插图
坚持一段时间练习，可以轻松甩掉腿部赘肉，重塑纤长蜜腿。