女性不要太节俭，多吃3种食物，排出毒素，美容养颜，预防子宫早各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
【女性不要太节俭，多吃3种食物，排出毒素，美容养颜，预防子宫早】石仙桃一年四季都有生长，常常被我们用来煲汤，它能清凉解毒，对治疗感冒，咳嗽，咽喉肿痛等也很有疗效。它是一种高营养野菜，具有高蛋白、降低脂肪、低糖等特点，富含维生素c和多种微量元素，其中锌元素含量最高。石仙桃是一种很好的药材食物，我们可以和一些肉类搭配煲汤食用，不仅可以保健美容，还能够补阴虚，化痰止咳，润肺生津。

文章图片
胡萝卜，在生活中很常见，经常出现在大家的餐桌上，价格比较便宜。我们平时可以把胡萝卜和金针菇一起炒着吃，口感很独特，具有胡萝卜的脆爽，还有金针菇的爽滑质嫩，食用后能够帮助肠道清理垃圾，还能减少体内的脂肪，缓解口臭的作用，有助于减肥瘦身。

文章图片
丝瓜中含有丰富的维生素c ，和矿物质，它对于我们身体来说是必不可少，缺少的它可以提高，免疫力，而且还非常的好吸收，增加消化功能，还可以保护眼睛，丝瓜保护皮肤，消除斑块，防止皮肤老化，是皮肤细嫩不可多得的美容佳品。丝瓜藤和茎的液有着保持皮肤弹性的特殊功能。能美容去皱！丝瓜对于月经不顺，月经不调的女性也有一定的调理功效，非常适合女性食用。丝瓜叶中含有的人参皂苷，具有促进记忆获得、巩固和再现的作用。丝瓜中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可避免因节食导致的营养素缺乏，热量低，水分多，适合在减肥期间食用。丝瓜中含有的黏液与多糖还能维生素，还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成！

文章图片
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！