超重、肥胖、高热量饮食、熬夜、作息不规律 ， 都是代谢相关脂肪性肝病爱找上的人 。

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4、过度劳累
根据调查显示 ， 在肝癌患者中 ， 近50%是40~50岁的中年男性 。
这个年龄段的中年男性一般处于事业的顶峰期 ， 普遍存在长期疲劳、紧张、酗酒等不良生活习惯 ， 长期饮酒不仅会引发肝病 ， 肝癌也更容易趁“虚”而入 。
03
保护肝脏 ， 做到“一多两少”
一多：多欢笑
经常欢笑 ， 有助于疏肝解郁 ， 促进肝气抒发 ， 保护肝脏健康 。 每天保持一份好心情 ， 不给肝脏“添堵” ， 肝脏会慢慢变好 。 生气不要超过3分钟 ， 气头上不盲目做决定 。

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一少：少熬夜
熬夜就是熬肝血 ， 一旦肝血不足 ， 将会影响肝脏的正常生理机能 ， 损害健康 。 此外 ， 熬夜还会导致身体的内分泌紊乱 ， 增加肝脏负担 ， 影响肝脏的自我修复 ， 导致肝脏早衰 ， 增加肝病发生几率 。
所以 ， 尽量减少熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 补肝血 ， 更可促进肝脏健康 。

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二少：少油脂
吃太多油腻的食物会增加肝脏负担 ， 容易导致脂肪肝 ， 损害肝脏健康 。 少吃过于油腻的食物 ， 做好荤素搭配 ， 对肝脏健康十分重要 。
04
肝癌怎么预防？
预防和发现早期肝癌不能过度依赖“运气”和症状 。
因为 ， 肝作为我们人体主要负责解毒、消化和合成功能比较强的一个器官 ， 耐受能力十分强大 ， 即使患癌 ， 也不会有典型的症状 ， 除非肿瘤已经很大了 ， 否则很少有特异性症状 。

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很多传说中的症状与消化系统疾病的症状相类似 ， 不能简单的进行判断 ， 还是需要进行仔细检查再下定论 。
对于普通人而言 ， 建议一般一年做一次体检 ， 就是最好的护肝法 。
而像乙肝、丙肝 ， 还有一部分病毒引起的肝硬化患者都是肝癌的高危人群 ， 一般最长半年就要做一次体检 。
您千万不能小看这些检查 ， 要知道 ， 它们可是目前预防肝癌最有效的手段啦~
来源：高质量生活家

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