秋天来了，女性多吃三种食物，常吃延缓衰老，预防血管疾病各位趣友大家好

【秋天来了，女性多吃三种食物，常吃延缓衰老，预防血管疾病】各位趣友大家好，我是你们的老朋友陈医生。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医生一起学习下吧。
四季豆所含有的不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，具有一定的美容养颜功效，还可以使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的负担。另外四季豆可以补充丰富的纤维素和矿物质，而且夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。亦可令肌肤保持光泽美丽。

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冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏，排出体内的毒素。冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克，膳食纤维能降血压、降血脂，预防血管疾病。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的毒素尽快排泄出去，起到嫩肤养颜，延缓衰老的作用。

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佛手柑对大家来说也许有些陌生，它具有很高的中药药用价值。佛手柑是形、色、香俱美的佳木，花有白、红、紫三色。吃五谷杂粮，胃肠功劳最大，担子也最重。随着年龄增长，很多人不经意间已经被“老胃病”盯上了。佛手柑全身都是宝，其根、茎、叶、花、果均可入药，有理气化痰，止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！