女孩子“肚子鼓鼓”像怀孕坚持这3习惯，轻松瘦出“A4腰”

现在很多人普遍存在这样一个问题，就是小肚子特别的突出，因为有时候肚子上的赘肉其实是肥肉，主要是因为体内储存的废物越来越多，无法及时的排出造成的。有时候我们经常会调侃那些腹部肥胖的人“你这是怀孕了吗？”其实也没有恶意，只是说他们的肚子看起来更加的突出。所以肚子比较肥胖的人就开始想各种方法来减掉腹部的赘肉。
【 女孩子“肚子鼓鼓”像怀孕坚持这3习惯，轻松瘦出“A4腰”】

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坚持有氧运动管住嘴放开腿，这是减肥的最佳方法，也就是说我们不仅仅要少吃，还要多运动，尤其是吃饭比较多的人，又长期坐着的人，应该多做有氧运动，否则的话肚子上的肉肉只会越来越多，如果你想要身上的肉肉少一点，最好能够做到每天坚持慢跑半小时，还可以每天跳绳，因为这些运动对于减肥都有非常大的效果，毕竟现在已经快到夏季了，现在不减肥等到夏季到来想要减肥也晚了，所以说大家一定要做运动才行。

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腹部按摩夏天马上就要来了，大肚腩小肚子再也藏不住了，仰卧起坐实在难以坚持，节食减肥法也宣告失败，有没有轻松点的方法能够帮助瘦身呢？当然，腹部按摩就是个不错的轻松减肥法，既不必运动，也不会挨饿，而且针对腹部顽固的脂肪非常有效。以肚脐为中心，手掌紧贴于腹部画圈按摩，每组100次，每天在入睡前坚持按摩3组即可。腹部按摩能够有效刺激腹部的经络，帮助提升脂肪代谢的速度，在按摩的同时，肠道的蠕动速度也会随之加快，在翌日清晨就能感受到轻松畅快的排泄感。

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饮食规律对于很多女生来说，经常吃饭不规律，并且喜欢重口味的食物，肆无忌惮的喝奶茶、碳酸饮料等垃圾食品，不胖才怪呢！所以平时吃饭的时候就要注意规律和均衡，晚餐尽早吃，可以选择多吃蔬菜瓜果，摄入膳食纤维，帮助身体消化排出毒素。

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导致肚子肥胖的原因，日常生活中要尽量避免：1、爱吃甜食及高热量食物，这些食物最容易堆积脂肪了，而且经常吃甜食还容易衰老。
2、站有站姿，坐有坐姿，不正确有姿势也会增加我们肥胖的几率。
3、工作压力大，暴饮暴食，这一点大家都很清楚，平时要学会适当的解压。
4、睡眠时间太短、品质不好，这也是伤害身体的特大元凶，切记不可熬夜。